PRACTICANDO LA RELAJACIÓN
Este manual de relajación práctica transmite, de forma precisa y sencilla, diversas claves para vivir en un estado de serenidad y plenitud que propicia estados más conscientes y permite modificar reacciones no deseables. El resultado será un cambio efectivo del mundo interior que, inevitablemente, se reflejará en el entorno, relaciones personales y circunstancias de la vida. En el libro se proponen y describen algunas prácticas de relajación que cada quien puede realizar por sí mismo, y que abarcan la relajación física, emocional y mental, prácticas de visualización así como sugerencias musicales para practicar la relajación con música.
CONTENIDO
Vivir relajados disolviendo tensiones
El origen de las tensiones y sus efectos negativos
Fluir
Cómo descansar
Atención y Concentración
Aprendiendo a respirar
Práctica de relajación utilizando la respiración
La Relajación Física
Prácticas de relajación del cuerpo físico
Prácticas de Visualización e Imaginación
La Relajación Emocional : Prácticas
La Relajación Mental: Práctica
El Poder de la Música
Sugerencias musicales y Práctica de relajación con música
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